Como todos sabem, ou começam a saber agora, eu pratico corrida e dela eu tiro vários ensinamentos que também trago a vocês como esse que irei trazer agora.
A constância na nossa preparação, seja ela qual for, é fundamental, porque veja o seguinte: eu praticava a corrida no mínimo umas 2 vezes na semana, fiquei de férias da faculdade em dezembro e fui para Sobral, casa dos meus pais, lá eu tinha todos os meios para continuar me exercitando, praticando a corrida e me alimentando corretamente, mas não o fiz, passei quase a totalidade desses 2-3 meses PARADO E ME ALIMENTANDO MAL, óbvio que o resultado não foi diferente do esperado, ganhei 7kg na balança (não tem como saber a distinção se foi gordura ou não, além de ter a retenção de líquidos) e a minha performance foi pro saco na corrida. Veja abaixo
Essa foi a minha última prova de 2023, tive um problema na de Dezembro por isso estou apresentando ela
Já essa abaixo foi hoje, só consegui completar CORRENDO porque um rapaz no km final me ajudou (muito obrigado! Se não fosse você eu tinha caminhado)
Então, antes de parar COMPLETAMENTE nas férias, pense bem, retomar a sua performance pode custar tempo e ele é muito precioso na sua preparação!
Prof. Ludwig B Sales